Van nagels en glijmiddel tot de G-plek: vingeren met aandacht voor wat je partner fijn vindt, en met de hygiëne die erbij hoort.
Vingeren is het strelen van de clitoris, de vulvalippen en de vagina met je vingers en handen, schrijft Rutgers: rond de clitoris of eroverheen, met of zonder vingers in de vagina, snel of langzaam, hard of zacht. Je kunt het bij jezelf doen of bij een ander. Wat fijn voelt, verschilt per persoon, dus begin rustig, vraag wat je partner wil en stuur bij op wat je ziet en hoort. Deze gids gaat over vingeren bij een partner.
De Nederlandse Wikipedia omschrijft vingeren als het aanraken van de vulva of de vagina met een of meer vingers. Doet een sekspartner het, dan heet het manuele seks; bij jezelf is het een vorm van masturberen. In de Monitor Seksuele Gezondheid 2023 van Rutgers, een onderzoek onder ruim 15.000 mensen van 18 tot en met 80 jaar in Nederland, had ongeveer driekwart (73 procent) van de mensen die de vragen over hun laatste sekspartner invulden, met die partner gevingerd of afgetrokken.
Ook tijdens de geslachtsgemeenschap kun je vingeren. Volgens Rutgers komen veel vrouwen niet klaar door penetratie met de penis alleen, en kan het dan fijn zijn om tegelijk de clitoris met de hand te stimuleren. In een Amerikaanse studie uit 2018, waarin 1.055 vrouwen van 18 tot 94 jaar uit een representatief panel in 2015 een vragenlijst invulden, zei 18,4 procent dat geslachtsgemeenschap alleen genoeg was voor een orgasme, terwijl 36,6 procent zei stimulatie van de clitoris nodig te hebben om tijdens de gemeenschap klaar te komen. De voorkeuren voor plek, druk en patroon van de aanraking liepen uiteen.
Bij vingeren raak je het geslachtsdeel van de ander aan, en dat doe je alleen als jullie het allebei willen. Volgens Sensoa mag iedereen op elk moment van gedachten veranderen of stoppen, en wie geen duidelijke nee zegt, bedoelt daarmee nog geen ja. Twijfelt je partner of lijkt die zich ongemakkelijk te voelen, vraag dan of alles oké is en stel voor om trager te gaan, te pauzeren of te stoppen.
Let ook op het lichaam, maar lees er geen toestemming in. Je merkt dat je het goed doet als je partner dieper gaat ademen of kreunen, het lichaam beweegt en de vagina vochtig wordt, schrijft Rutgers. Diezelfde organisatie zegt erbij dat een vochtige vagina nog niet hoeft te betekenen dat iemand zin heeft in seks: het lichaam reageert vaak eerder dan de beleving. Je partner kan je hand sturen, of zichzelf aanraken terwijl jij meekijkt of meevoelt. Hoe je grenzen aangeeft en die van de ander leest, staat in de gids over grenzen aangeven.
Bekijk eerst je nagels: Sensoa raadt aan dat ze geen scherpe randen hebben, en volgens de Nederlandse Wikipedia kunnen scherpe nagels en ringen wondjes aan de vaginawand geven. Was ook je handen. Medici raden dat aan voor je de vagina aanraakt, zeker als je van de ene opening naar de andere gaat, schrijft de Engelse Wikipedia.
Voor vingers in de vagina is het belangrijk dat die vochtig genoeg is, schrijft Rutgers. Dat gebeurt vaak vanzelf bij opwinding, maar bij veel vrouwen kost het tijd, soms ook als ze wel zin hebben. Een beetje speeksel of glijmiddel kan helpen, al vindt niet iedereen dat fijn. Sensoa noemt glijmiddel op waterbasis de meest gangbare soort: veilig in combinatie met condooms en seksspeeltjes, en niet storend voor de pH-balans van de vagina. Op oliebasis is glijmiddel volgens Sensoa niet geschikt voor vaginale seks en kan het tot irritatie en infecties leiden, en ook vaseline, olijfolie of babyolie zijn meestal niet geschikt als glijmiddel.
Begin rustig en raak de vulvalippen en de clitoris eerst zachtjes aan, raadt Rutgers aan. De clitoris zit waar de vulvalippen samenkomen, net onder de venusheuvel, een beetje verstopt onder een soort kapje, en wordt bij opwinding groter en harder. Sensoa stelt voor om eerst de plekjes in de buurt van de clitoris aandacht te geven en pas daarna de clitoris zelf. Het knopje dat je ziet, de glans, is volgens Sensoa maar 10 procent van de hele clitoris; de rest zit eronder, eromheen en onder de buitenste schaamlippen.
Sensoa noemt cirkelende of wrijvende bewegingen rond de clitoris, zachtjes strelen, druk geven of kleine klopjes, met natte vingers. Wissel van tempo, raadt Rutgers aan, en blijf ook zoenen en strelen op andere plekken, zoals de borsten, de hals en de buik.
Bij veel opwinding trekt de glans zich weer terug, en dan kan rechtstreeks op de glans drukken onprettig aanvoelen, schrijft Sensoa. Volgens de Nederlandse Wikipedia is het dan prettiger om er net naast te blijven. Na een orgasme hebben veel vrouwen hersteltijd nodig, aldus Rutgers, al kunnen sommigen meerdere orgasmes vlak na elkaar krijgen.
Rutgers beschrijft vingeren met één of meer vingers in de vagina, of juist zonder. Sensoa noemt onder meer draaien en pompen: je brengt één vinger in de vaginale opening en maakt zachte draaiende en pompende bewegingen. Ook één of twee vingers in de vagina terwijl je de clitoris stimuleert, is een mogelijkheid, en Rutgers noemt vingeren afwisselen met beffen.
Volgens Sensoa is de vagina een buisvormig orgaan van ongeveer 10 centimeter, van de opening tot de baarmoeder, en kunnen lengte en vorm veranderen, bijvoorbeeld door seksuele opwinding. De vagina als geheel is niet bijzonder gevoelig, schrijft de Engelse Wikipedia, en vaak wordt gezegd dat het onderste derde deel, dicht bij de ingang, meer zenuwuiteinden heeft. Sommige onderzoeken naar de zenuwen in de vaginawand vonden echter geen enkel gebied met meer zenuwuiteinden.
De G-plek, in het Engels G-spot, is volgens Sensoa geen apart orgaan maar de plek waar de zijvertakkingen van de clitoris en de vaginawand aan de buikzijde samenkomen. Die plek vind je makkelijker als je partner de knieën omhoog brengt, schrijft Sensoa. Breng één of twee vingers in de vagina met de handpalm naar de buik en maak op 3 tot 5 centimeter van de ingang een 'kom eens hier'-beweging naar de voorkant van het lichaam. Daar kun je een sponzig, wat ribbelig plekje voelen; volgens de Engelse Wikipedia wordt de plek meestal dieper gemeld, op 5 tot 8 centimeter. De wand is daar gevoeliger voor druk dan voor wrijving, schrijft Sensoa, en het lukt beter als je partner al erg opgewonden is. Je partner kan aandrang voelen om te plassen, en door snelle heen-en-weerbewegingen kan er soms vrouwelijke ejaculatie optreden, ook wel squirten genoemd.
Of er echt een aparte G-plek bestaat, is omstreden. Een overzichtsartikel uit 2012 in The Journal of Sexual Medicine vond geen sterk en consistent bewijs voor zo'n anatomische plek, maar wees wel op betrouwbare meldingen van een zeer gevoelig gebied in de voorwand van de vagina. Een systematisch literatuuroverzicht uit 2021 zette 31 studies op een rij: de studies die de plek vonden, waren het niet eens over de ligging, de grootte of de aard ervan, en het bestaan blijft onbewezen. Voelt je partner er niets bijzonders, dan is dat volgens Sensoa volkomen normaal: je hebt geen G-plek nodig om fijne seks te hebben.
Let op
Sommige mensen houden van stimulatie van de anus, en ook die kun je met je vingers stimuleren, schrijft Sensoa. Was vooraf je handen, gebruik eventueel ook een vingercondoom en houd je nagels kort geknipt en gevijld: de huid in de anus is gevoelig en kwetsbaar, en een nagel kan wondjes geven aan de anus of de darmwand. De anus maakt zelf geen vocht aan, dus gebruik veel glijmiddel, op je vinger en op en rond de anus.
Rutgers raadt aan om de anus eerst te strelen, om aan het gevoel te wennen. Breng daarna voorzichtig en langzaam een vinger in en volg de aanwijzingen en de lichaamstaal van je partner. Anale seks mag geen pijn doen, schrijft Sensoa: trek je bij pijn terug of stop met bewegen, en stop meteen bij pijn of bloed. Haal je vinger er ook niet in één beweging uit als je partner klaarkomt, want door het orgasme trekken de sluitspieren samen en dan doet zo'n plotselinge beweging pijn.
Ga met een vinger die in de anus is geweest niet meteen naar de vagina: je partner kan zo een bacteriële infectie krijgen, waarschuwt Sensoa. Was eerst je handen voor je de vulva of de penis van je partner aanraakt. Wil je later een speeltje in de anus, zoals een buttplug, kies dan een model met een brede basis of een handvat aan het einde. Een staafvibrator is volgens Sensoa niet geschikt voor de anus omdat hij geen brede basis heeft, en het handvat van een anale dildo zorgt ervoor dat die niet in de anus verdwijnt.
Elkaar met de hand bevredigen hoort volgens Sensoa bij de vormen van seks waarbij je minder risico loopt op een soa. Toch kan een soa overgaan: raak je na het vingeren je eigen vagina of penis aan, dan komt het vaginale vocht in contact met het slijmvlies van de eikel of de vagina, en zo kun je volgens Sensoa chlamydia, gonorroe, herpes, hpv of syfilis oplopen. Thuisarts noemt het ook: met je vingers de penis of vagina van een ander aanraken en direct daarna die van jezelf. Over anaal vingeren schrijft Sensoa dat het geen risico op hiv inhoudt.
Herpes kan ook via de vingers overgaan, schrijft Sensoa. Heeft je partner blaasjes, wondjes, korstjes of zweertjes, raak die dan niet aan en was je handen goed met zeep als het toch gebeurt, raadt Thuisarts aan. Heeft je partner een opstoot van herpes met blaasjes of zweertjes, wacht dan met seks tot de klachten over zijn, raadt Sensoa aan. Verder kun je een vingercondoom of een latexhandschoen gebruiken, schrijft de Nederlandse Wikipedia.
Zwanger worden kan ook: zolang sperma vochtig is, kunnen er levende cellen in zitten, en er bestaat volgens Sensoa een kans op zwangerschap als je vingert met voorvocht of sperma aan je vingers. Was je handen dus als er sperma of voorvocht aan zit, bijvoorbeeld na het aftrekken.
Erovibes · Swiss Navy
€ 4,90
Naar ErovibesLamor · Pjur
€ 13,90
Naar LamorErovibes · Erovibes
€ 9,90
Naar ErovibesLamor · Natural Pleasure by Shots
€ 13,90
Naar LamorPartnerlinks: koop je via deze links, dan krijgt MeerGraag een vergoeding van de shop. Prijs, voorraad en levering zie je bij de shop. Zo verdient MeerGraag geld
